Nácvik zvládnutí paniky a úzkosti
Intenzivní nácvik technik, které pomáhají zvládnout paniku i úzkost
Jednorázové setkání propojuje porozumění panice s praktickým nácvikem práce s dechem a tělem.
Odborné zdravotnické zařízení
Duševní zdraví pod jednou střechou
Jak nácvik probíhá
Jedná se o jednorázovou, intenzivní dvouhodinovou terapii, která je rozdělena do dvou částí.
Teoretická část
V teoretické části terapeut pomůže klientovi hlouběji pochopit, co se v jeho hlavě i těle během návalu úzkosti či panického záchvatu děje.
Společně také odhalí konkrétní bludný kruh myšlenkových, emočních a tělesných stavů, které stavům masivní úzkosti nebo panické atace předcházejí.
Na počátku terapeutického procesu je rovněž nutné rozpoznat individuální faktory, které snižují klientovu odolnost vůči stresu.
Praktická část
V praktické části se klient naučí několik technik zvládnutí ataky masivní úzkosti či paniky, okamžité kontroly dechu i svalového napětí a Valsalvův manévr.
Jednorázová a účinná pomoc proti úzkosti
Revoluční metodou ke spolehlivému osvojení a automatizaci co nejefektivnější dechové strategie je použití dýchacího senzoru.
Tento senzor je napojen na brýle s virtuální realitou, která umožňuje klientovi i terapeutovi kontrolovat kvalitu prováděné dechové techniky, tedy frekvenci a hloubku dechu, a postupně ji plně automatizovat.
Řízený nácvik paniky
Klient poté pod dohledem zkušeného odborníka zahájí hyperventilační cvičení a dostává se do stavu řízeného panického záchvatu, případně do stavu silné úzkosti.
Během záchvatu přímo v praxi uplatní osvojené techniky a sám záchvat potlačí.
Intenzita řízené paniky je samozřejmě vždy na rozhodnutí klienta.
Co nácvik přináší
Tento zážitek má výrazný terapeutický efekt. Klient získává sebedůvěru a lépe porozumí sobě i svému tělu.
Všechny naučené dovednosti je pak vhodné průběžně upevňovat během následujícího terapeutického procesu.
Jak postupujeme?
Celým procesem vás provedeme krok za krokem tak, abyste věděli, co vás čeká a cítili se v bezpečí.
Jednoduché objednání bez zbytečného čekání
Vyberete si službu a jednoduše se objednáte online nebo nás kontaktujete. Pomůžeme Vám najít vhodný termín i odborníka.
Bezpečný prostor pro první setkání
Na první schůzce společně probereme Vaši situaci, obtíže i očekávání. Cílem je porozumět tomu, co prožíváte, a navrhnout další vhodný postup.
Péče přizpůsobená Vaší situaci
Na základě úvodního setkání doporučíme vhodnou formu péče, psychoterapii, psychiatrickou konzultaci nebo diagnostiku. Vše Vám srozumitelně vysvětlíme.
Dlouhodobá podpora a stabilita
Společně pracujeme na řešení Vašich obtíží tempem, které Vám vyhovuje. Zaměřujeme se na dlouhodobé zlepšení a návrat k psychické rovnováze.
Proč si vybrat naši kliniku AdiCare?
Propojujeme psychoterapii, psychiatrii i diagnostiku, aby vaše péče dávala smysl jako celek, nabízíme komplexní služby.
Poskytujeme péči s důrazem na odbornost, bezpečí a důvěru v prostředí, kde se můžete cítit v klidu.
Navrhneme vám vhodný postup a terapii osobně i online. Termín si snadno rezervujete online nebo přes kontakt.
Poznejte, jak u nás péče probíhá
Začít řešit své potíže není vždy jednoduché, proto klademe důraz na bezpečné a přirozené prostředí už od prvního kontaktu.
Ve videu můžete nahlédnout do našeho přístupu i atmosféry a udělat si jasnější představu o tom, jak péče u nás probíhá.
Nejste si jistí, jak začít?
Společně projdeme vaši situaci a doporučíme další kroky. Můžete nám na sebe nechat kontakt, rovnou si rezervovat termín online nebo využít chat přímo na webu.